sariyertaekwando - MÜSABAKALARDA YAPILAN TEMEL HATALAR

Müsabakalarda en üst seviye sporcuların bile düştüğü temel hatalar.

HATA:1 Soğukkanlılığın kaybedilmesi. Müsabaka gününde sporcular çok duygusal olurlar.Asabi ve sinirlidirler.Kolay alınırlar ve tepkisel hareketleri olur.Tüm spor dallarında böyledir.Ancak taekwondoda bu durumun olması anormaldir ve hata kabul edilir.Çünkü taekwondo bir "Do" sporu larak zaten insanın kendini kontroletmesini öğreten bir yapı arzeder.Diğer spor dallarındaki sporcular için tabi olan bu durum taekwondo veya diğer "do" dallarında hata kabul edilir.

ÇÖZÜM:1 Müsabaka ringine çıkarken saygı ve onur kavramlarının önemini aklınıza getiriniz.Yaptığınız sporun bu temeller üzerine kurulu olduğunu hatırlayınız.Size teribünlerden aleyte ve kötü bri tezahurat yapılması dünyanın sonu değildir.Tribünlere uduğunuz ve kulak kesildiğiniz anda moraliniz ve hareketleriniz değişir.Yaptığınız işle meşkul olmanız gerekir.Hakemlerle asla tartışmayınız.hakemlerin verebileceği yanlış kararlara dahi itiraz etmeyiniz.Bu sizin müsabaka seyrinizi bozar.Tek puan için aşırı itirazının ,sakinliğinizin kaybolmasına ve belki bu yüzden dört beş puan daha kaybetmenize yol açar.

HATA:2 Maçtan önce yemek yenmemesi: Buda çok anlamsın ve sporcuların yaptıkları en büyük hatalardandır.Sporcular büyük turnuvalardan önce yemek yemekten kaçınırlar.Midelerinde yiyecek olmasının kendilerini zayıflatacağını düşünürler.

ÇÖZÜM:2 Maçtan iki saat öncesinde hafif yiyeceklerle muhakkak karnınızı doyurunuz.Çünki ilerleyen saatlerde açlık bastırdığınzıda zor durumda kalısınız.Maç aralarındada beslenme uzmanlarınca önerilen besinleri ,enerji seviyenizi yeterli düzeyde tutmak için muhakkak yeyiniz.Bu konuda sitemizdede yeterli bilgi vardır.

HATA3: Maçtan önce parner eşliğinde çok sert esneme hareketleri yapılması: Buda çok yanlıştır.Maçtan önce çoğu sporcu takım arkadaşı eşliğinde maçtan hemen önce aşırı ısınma hareketi veya aşırı germe ve esnetme hareketlerine girişirler.Bu performansı bozan olumsuz bir davranıştır.Kas liflerine zarar verilir aşırı zzzzorlanma incinme oluşturu.

ÇÖZÜM:3 Düşük bir ayarda kendiniz esnetme hareketleri yapın.Aşırı zorlanmadan hafif eksersizi tercih ediniz.Müsabakalar başlamadan vücudunuzu ısıtın.Bunu müsabakalar boyunca sabir turmaya çalışın.Maç aralarında Kaslarınızın esnekliğini kaybetmiyecek basit eksersizler yapın.Yeni ve rakipten gördüğünüz değişik eksersizleri denemeyin.Bildiğiniz basit hareketleri tercih edin

HATA4: Diğer müsabıklarla maç öncesi antrenman yapma: Maçtan biriki gün öncesinde müsabaka yapmak.müsabaka günü soyunma odasında müsabaka yaparak ısınmak

ÇÖZÜM:4 Tekniklerinizi maç esnasında uygulayın.Isınma hareketleriniz hopayıp zıplamak gibi çok basit eksersizler olsun.İyi çalıştı iseniz,maçta başarı gelir.Maç öncesi aşırı teknik yüklenmesi yapmayınız.Zihen kendinizi tekniklere hazırlayınız.Sakın ola maçlardan hemen önce arkadaşınızla müsabaka yaparak teknik çalışmayınız.

HATA5: Sakatlanmaya rağmen müsabakaya devam etmek: Döğüş sporlarında çok istirakçiyi görmüşümdür.İncinme ve sakatlanmalara karşı sprey desteği ve sargı uygulayarak müsabakaya devam etmek isyiyorlar.Döğüş sporları diğer spor dallarına pek benzemez.Sporcuyu olumsuz etkileyecek bir incinmede müsabakaya devamın anlamı yoktur.Sert ve aşırı sargılama ile maç yapmak taekwondoda asla düşünülemez. Çünki sargı bölgede kan dolaşımını bozarak kısmi karıncalanma oluşturur ve prpormansı çok kötü etkiler.

ÇÖZÜM:5 Sakatlandı iseniz maça deva etmeyiniz.Bu hayatın sonu değildir.Kendi ağlığınız ve değeriniz daha önemlidir.Çünki bu sporu yapmak için önünüzde daha uzun yıllar vardı.Bunu basit bir kayıp olarak telakki edin,iz ve asla üzülmeyiniz.Şansızlığınıza veriniz.Sonuçta vatan kurtarmayacaksınız bir müsabaka kaybedeceksiniz.Ama daha önemli olan sağlığınızı riske atmayacaksınız.Bu kendinize verdiğiniz değer ve önemi gösterir.

HATA6: Hazırlıksız müsabakalara gelmek: Çoğu sporcular taekwondoya çok istekli başlarlar.Birkaç kemer geçinceye kadar çok istekli ve dedamlıdırlar:ama büyükler seviyesinne gelince antrenmanlar nedense aksamaya başlar.Müsabakalara bile hazırlıksız gelen sporcular vardır.Bilhassa büyüler seviyesinde bu sık raslanan bir hatadır.Yıldız ve genç sporcular daha antrenmanlı ve teknik olmaktadırlar .Bunun sebebi düzenli antrenmandır.Antrenmansız sporcular kilo kaybını mecburen müsabakanın 2-3 gün öncesinden aşırı su kaybederek sağlamaktadırlar.Bu nedenlede müsabaka gününde yetersiz antrenmana bir de vücud direncindeki aşırı zayıflık eklenmektedir.

ÇÖZÜM:6 Düzenli antrenman yapınız.Kilo düşmenizi bir ay öncesinde tamamlamalı ve müsabakaya net kilo ile gelmelisiniz.Müsabakalara katılmak için girmeyiin.Başarmayacaksanız ve buna inancınız yoksa iyi bir seyirci olun.Bir taekwondocu figuran olsun diye müsabakaya katılmaz.Ya mükemmel olun yada hiç müsabık olmaya heveslenmeyin.Yenmek yenilmek ayrı şey, müsabakaya laf olsun diye baştan özgüvensiz gelmek ayrı şeydir.Yaptığınız iş ne olursa olsun, mükemmel yaparak ve o işe saygı gösteriniz.Bir taekwondocu yener veya yenilir ancak taekwondoya karşı saygısız olamaz. Çalışmadan müsabakalara katılmak ve turistik gezi yaparcasına sırıtarak ringi terketmek taekwondoya hakarettir.Yapmayınız daha iyi. Mağlubiyetinden dolayı ağlayan sporculara her zaman hayran olmuş ve takdir etmişimdir.Çünki bunlar hakikaten iyi çalışan ve emeklerinin karşılığını almaya çalışan gerçek manada taekwondo emekçileridir.Akıttıkları her damla yaş taekwondoya verilen emek ve alınterinin bir ürünüdür.

HATA7: Kuralları bilmemek: Sporcuların çoğu müsabaka kurallarını bilmedikleri gibi yeni gelişmeleride takip etmekten son derece uzaklar.Buda müsabaka esnasında hata yapmalarına , gereksiz itirazlarına ve dolayısı ile motivasyon kayıplarına neden olmaktadır.

ÇÖZÜM:7 Salon çalışmalarında tüm detaylar ile kurallar sporculara anlatılmalı, bu konuda özel teorik dersler konmalıdır.Hakem kuralları, müsabaka kuralları, müsabaka öncesi ve sonrası prosüdürler tüm detayları işlenmelidir.Salonda iken şablon müsabakalar düzenlenmeli,pratik olarak sporcular kendi aralarında organizasyonlar yaparak gerçek müsabakaya hazırlanmalıdır.

HATA 9: Sporcularda çok kolay gelişen ruhsal ve moral bozukluğu:Puanca geriye düşen sporculardaki büyük hata maalesef budur.Hemen müsbaka başında kaybedilen bir puanın olumsuz etkisini tüm maça yaymak en büyük hatadır.

ÇÖZÜM:7 Sporcular antrenörleri tarafından özel eğitime tabi olmalıdır.Kaybedilen bir puanın telafisinin olacağı,sportif bir karşılaşmada avantaj veya dezavantajlar olduğu ve her olumsuzluğa karşı önceden hazırlıklı olunması gerektiği anlatılmalıdır.

HATA 9: Sporculardaki sosyal ilişki noksanlığı: Sporcular antisosyaller.Farklı bölgelerden gelen sporcuların birbirleri ile kontakları ve ilişkileri son derece zayıf.Bölgeler arası bilgi alış verişi ve kardeşlik duyguları

ÇÖZÜM:9 Bu eksikliği kafile başkanları gidermelidir.Her müsabaka döneminde sporcularının birbirleri ile tanışmalarını, kardeş klüp tesisini,kardeş sporcu ilişkilerini kurmaları gerekir.Günüğmüzde çok yaygın olan haberleşme ağının nimetlerini sporcularına aktarmaları gerekir.Müsabakalar esnasında ortak geziler, çay partileri , yemekler gibi sosyal organizasyonlar düzenlenmelidir.